主食:香Q白米飯
主菜:什錦肉羹
副菜:黑椒毛豆莢
副菜:滷海帶片
副菜:炒韭香銀芽
副菜:鮮奶饅頭
本集是依據「教育部國教署高級中等以下學校健康飲食教育指導內容」,六大面向及內涵四:珍惜食物(食農)之1-2年級年段所學內容規劃。
首先,從小朋友製作營養三明治展開劇情,小國急忙用手拿食材,其他二位同學提醒要用餐具,老師再解說免洗餐具對環境的傷害,以及自備餐具的意義,提醒大家要愛護地球。
接著,午餐後小國要倒掉不愛吃的小白菜,小白菜擬人化帶三位孩童到蔬菜園,來趟蔬菜生產歷程的教育,三位孩子經過小白菜解說,了解農夫種菜的辛苦,食材得來不易,要更珍惜食物,不浪費食物把飯菜吃光光。