109學年上學期9月30日午餐

 

主食：皮蛋瘦肉粥

副菜：校園滷味

副菜：炒青江菜

副菜：奶黃包

 

營養分析

熱量：741.7大卡

醣類：109g

脂肪：19.7g

蛋白質：32.1g

109學年上學期第6周菜單

 素食

葷食

109學年上學期9月29日午餐

 

主食：香Q芝麻飯

主菜：酥炸魚排

副菜：茶葉蛋

副菜：炒青花椰菜

熱湯：榨菜肉絲湯

 

營養分析

熱量：709.6卡

醣類：94.5g

脂肪：22.8g

蛋白質：31.6g

109學年上學期9月28日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：洋蔥燴肉片

副菜：泡菜豆腐鍋

副菜：炒豆芽菜

熱湯：魚丸湯

 

營養分析

熱量：729.2大卡

醣類：105g

脂肪：20g

蛋白質：32.3g

 

109學年上學期9月26日午餐

 

主食：香Q五榖飯

主菜：無骨香雞排

副菜：冬瓜甕

副菜：炒小白菜

熱湯：檸檬愛玉

 

營養分析

熱量：716.6卡

醣類：98.5g

脂肪：22.5g

蛋白質：30.7g

109學年上學期9月25日午餐

 

 

主食：香Q白米飯

主菜：馬鈴薯燉肉

副菜：滷蛋

副菜：炒青花椰菜

熱湯：針菇肉絲湯

 

營養分析

熱量：755.1大卡

醣類：109.5g

脂肪：20.3g

蛋白質：33.6g

 

109學年上學期第5周菜單

素食

葷食

109學年上學期9月24日午餐

 

主食：香Q燕麥飯

主菜：香酥魚排

副菜：咖哩洋芋

副菜：炒大陸妹

熱湯：貢丸湯

 

營養分析

熱量：758.5大卡

醣類：106.5g

脂肪：22.5g

蛋白質：32.5g

 

109學年上學期9月23日午餐

 

主食：蘑菇鐵板麵

副菜：滷福州丸

副菜：炒豆芽菜

熱湯：蘿蔔排骨湯

 

營養分析

熱量：741.7大卡

醣類：109g

脂肪：19.7g

蛋白質：32.1g

109學年上學期9月22日午餐

 

主食：香Q糙米飯

主菜：杏鮑菇燉肉

副菜：香菇豆腐

副菜：炒油菜

熱湯：關東煮湯

 

營養分析

熱量：713.2卡

醣類：101.5g

脂肪：20g

蛋白質：31.8g

 

109學年上學期9月21日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：蠔油雞丁

副菜：大油豆腐

副菜：炒青江菜

熱湯：酸辣湯

 

營養分析

熱量：689.5大卡

醣類：95g

脂肪：20.3g

蛋白質：31.7g

109學年上學期第4周菜單

葷食

素食

109學年上學期9月18日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：打拋豬肉

副菜：彩頭羹

副菜：炒白花椰菜

熱湯：炸菜肉絲湯

 

營養分析

熱量：702大卡

醣類：99g

脂肪：20g

蛋白質：31.5g

109學年上學期9月17日午餐

 

主食：香Q薏仁飯

主菜：酥炸魚排

副菜：菇菇炒肉絲

副菜：炒高麗菜

熱湯：海芽蛋花湯

 

營養分析

熱量：709.6大卡

醣類：94.5g

脂肪：22.8g

蛋白質：31.6g

 

109學年上學期9月16日午餐

 

主食：什錦肉羹飯

副菜：銀絲卷

副菜：炒青江菜

 

 

營養分析

熱量：741.7大卡

醣類：109g

脂肪：19.7g

蛋白質：32.1g

109學年上學期9月15日午餐

 

主食：香Q胚芽飯

主菜：瓜仔雞丁

副菜：茶葉蛋

副菜：炒大白菜

熱湯：關東煮湯

 

營養分析

熱量：721.1卡

醣類：102g

脂肪：20.3g

蛋白質：32.6g

109學年上學期9月14日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：沙茶肉片

副菜：家常豆腐

副菜：炒大陸妹

熱湯：補氣養生湯

 

營養分析

熱量：729.2大卡

醣類：105g

脂肪：20g

蛋白質：32.3g

109學年上學期9月11日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：豆干肉燥

副菜：蒲瓜什錦

副菜：炒青花椰菜

熱湯：刺瓜排骨湯

 

營養分析

熱量：689.5大卡

醣類：95g

脂肪：20.3g

蛋白質：31.7g

109學年上學期9月10日午餐

 

主食：香Q糙米飯

主菜：酥炸魚排

副菜：冬瓜甕

副菜：炒大白菜

熱湯：玉米濃湯

 

營養分析

熱量：778.9大卡

醣類：111g

脂肪：22.5g

蛋白質：33.1g

109學年上學期9月9日午餐

 

主食：肉絲炒麵

副菜：滷關東煮

副菜：炒青江菜

熱湯：海芽金針湯

 

營養分析

熱量：777.6大卡

醣類：109.5g

脂肪：22.8g

蛋白質：33.6g

109學年上學期9月8日午餐

 

主食：香Q五榖飯

主菜：滷雞腿

副菜：八寶肉醬

副菜：炒高麗菜

熱湯：仙草蜜

 

營養分析

熱量：699.6卡

醣類：98.5g

脂肪：20g

蛋白質：31.4g

109學年上學期第3周菜單

素食

葷食

109學年上學期9月7日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：泡菜肉片

副菜：傳香滷蛋

副菜：炒小白菜

熱湯：香菇雞湯

 

營養分析

熱量：696.3大卡

醣類：96.5g

脂肪：20.3g

蛋白質：31.9g

109學年上學期9月4日午餐

 

主食：香Q白米飯

主菜：酥炸魷魚排

副菜：咖哩洋芋

副菜：炒高麗菜

熱湯：針菇肉絲湯

 

營養分析

熱量：763.3大卡

醣類：107.5g

脂肪：22.5g

蛋白質：32.7g

109學年上學期第2周菜單

素食

葷食

109學年上學期9月3日午餐

 

主食：香Q紫米飯

主菜：鴿蛋肉燥

副菜：甜不辣

副菜：炒青江菜

熱湯：紅豆湯

 

營養分析

熱量：772.1大卡

醣類：109.5g

脂肪：22.5g

蛋白質：32.9g

補鈣怎麼選?檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣?來看營養師的補鈣推薦！

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109學年度上學期9月2日午餐

 

主食：磨菇燴飯

副菜：蜜汁花枝丸

副菜：炒油菜

熱湯：海芽豆腐湯

 

營養分析

熱量：721.3大卡

醣類：104.5g

脂肪：19.7g

蛋白質：31.5g

109學年上學期9月1日午餐

 

主食：香Q五榖飯

主菜：三杯雞

副菜：銀魚花生

副菜：炒小白菜

熱湯：南瓜湯

 

營養分析

熱量：698.9卡

醣類：99.5g

脂肪：19.7g

蛋白質：30.9g