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2020年7月17日 星期五
營養師的私房生菜沙拉做法！獨家3種生菜沙拉，營養好吃又好做
營養師的私房生菜沙拉做法！獨家
3
種生菜沙拉，營養好吃又好做
2020年7月14日 星期二
108學年下學期7月14日午餐
主食：香
Q
燕麥飯
主菜：紅燒雞
副菜：茶葉蛋
副菜：炒豆芽菜
熱湯：關東煮湯
營養分析
熱量：
691.5
卡
醣類：
104g
脂肪：
39.5g
2020年7月13日 星期一
108學年下學期7月13日午餐
主食：香
Q
白米飯
主菜：香菇肉燥
副菜：紅燒油豆腐
副菜：炒空心菜
熱湯：榨菜肉絲湯
營養分析
熱量：
724.5
大卡
醣類：
100g
脂肪：
21g
蛋白質：
29.3g
2020年7月11日 星期六
你搞不懂「益生菌」、「酵素」、「益生質」、「乳酸菌」有什麼不同？
你搞不懂「益生菌」、「酵素」、「益生質」、「乳酸菌」有什麼不同？
2020年7月10日 星期五
108學年下學期7月10日午餐
主食：香
Q
白米飯
主菜：滷雞腿
副菜：滷蛋
副菜：炒青江菜
熱湯：仙草蜜
營養分析
熱量：
785.5
大卡
醣類：
99.5g
脂肪：
27g
蛋白質：
31.4g
2020年7月9日 星期四
108學年下學期7月9日午餐
主食：香
Q
五榖飯
主菜：香酥魚排
副菜：沙茶百頁
副菜：炒蚵白菜
熱湯：針菇肉絲湯
營養分析
熱量：
779
大卡
醣類：
107g
脂肪：
25.5g
蛋白質：
25.9g
2020年7月8日 星期三
108學年下學期7月8日午餐
主食：台式炒麵
副菜：紅燒獅子頭
副菜：炒空心菜
副菜：虱目魚丸湯
營養分析
熱量：
727
大卡
醣類：
115g
脂肪：
14.5g
蛋白質：
29.2g
2020年7月7日 星期二
108學年下學期7月7日午餐
主食：香
Q
胚芽飯
主菜：打拋豬肉
副菜：紅燒油豆腐
副菜：炒莧菜
熱湯：關東煮湯
營養分析
熱量：
691.5
卡
醣類：
104g
脂肪：
39.5g
蛋白質：
55.5g
2020年7月6日 星期一
108學年下學期第20-21周菜單
第20周菜單
第21周菜單
108學年下學期7月6日午餐
主食：香
Q
白米飯
主菜：咖哩雞
副菜：田園四色
副菜：炒油菜
熱湯：刺瓜湯
營養分析
熱量：
724.5
大卡
醣類：
100g
脂肪：
21g
蛋白質：
29.3g
2020年7月3日 星期五
108學年下學期7月3日午餐
主食：香
Q
白米飯
主菜：滷雞排
副菜：培根高麗菜
副菜：炒蚵白菜
熱湯：綠豆湯
營養分析
熱量：
785.5
大卡
醣類：
99.5g
脂肪：
27g
蛋白質：
31.4g
2020年7月2日 星期四
108學年下學期7月2日午餐
主食：香
Q
五榖飯
主菜：香酥魚排
副菜：咖哩洋芋
副菜：炒青江菜
熱湯：虱目魚丸湯
營養分析
熱量：
779
大卡
醣類：
107g
脂肪：
25.5g
蛋白質：
25.9g
2020年7月1日 星期三
108學年下學期7月1日午餐
主食：肉羹飯
副菜：滷貢丸
副菜：炒空心菜
副菜：奶黃包
營養分析
熱量：
727
大卡
醣類：
115g
脂肪：
14.5g
蛋白質：
29.2g
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