線西國小午餐部落格
健康.營養.衛生.美味
2020年4月30日 星期四
108學年下學期4月30日午餐
主食:香
Q
小米飯
主菜:滷雞排
副菜:黃瓜鮮燴
副菜:炒油菜
熱湯:蘿蔔湯
營養分析
熱量:
865
大卡
醣類:
101g
脂肪:
28g
蛋白質:
46.4g
2020年4月29日 星期三
108學年下學期4月29日午餐
主食:肉羹麵
副菜:芝麻包
副菜:炒豆芽菜
副菜:滷海帶片
營養分析
熱量:
558.5
大卡
醣類:
80.5g
脂肪:
16g
蛋白質:
19.7g
2020年4月28日 星期二
108學年下學期4月28日午餐
主食:香
Q
五榖飯
主菜:酥炸魷魚排
副菜:咖哩洋芋
副菜:炒蚵白菜
熱湯:芹香貢丸湯
營養分析
熱量:
844
卡
醣類:
106.5g
脂肪:
30g
蛋白質:
32.1g
2020年4月27日 星期一
108學年下學期4月27日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:醬爆肉片
副菜:紅燒油豆腐
副菜:炒空心菜
熱湯:關東煮湯
營養分析
熱量:
801.5
大卡
醣類:
100.5g
脂肪:
26g
蛋白質:
36.3g
2020年4月24日 星期五
其實挑葉黃素很簡單!營養師教你用4個方法輕鬆挑到最推薦的葉黃素
其實挑葉黃素很簡單
!
營養師教你用
4
個方法輕鬆挑到最推薦的葉黃素
108學年下學期4月24日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:滷雞腿
副菜:絲瓜金針露
副菜:炒莧菜
熱湯:酸辣湯
營養分析
熱量:
782.5
大卡
醣類:
101g
脂肪:
24.5g
蛋白質:
34.5g
2020年4月23日 星期四
108學年下學期4月23日午餐
主食:香
Q
胚芽飯
主菜:香酥柳葉魚
副菜:校園滷味
副菜:炒蚵白菜
熱湯:榨菜肉絲湯
營養分析
熱量:
822
大卡
醣類:
101.5g
脂肪:
30g
蛋白質:
31.7g
2020年4月22日 星期三
108學年下學期4月22日午餐
主食:豬肉燴飯
副菜:紅燒獅子頭
副菜:燙小蘿蔓
熱湯:冬瓜魚丸湯
營養分析
熱量:
744
大卡
醣類:
101g
脂肪:
20g
蛋白質:
35g
108學年下學期4月21日午餐
主食:香
Q
燕麥飯
主菜:蘿蔔滷肉
副菜:家常豆腐
副菜:炒青江菜
熱湯:青蔥蛋花湯
營養分析
熱量:
797.5
卡
醣類:
98g
脂肪:
27.5g
蛋白質:
34.6g
2020年4月20日 星期一
108學年下學期4月20日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:茄汁雞
副菜:魚板絲炒蛋
副菜:炒油菜
熱湯:山藥排骨湯
營養分析
熱量:
945
大卡
醣類:
104g
脂肪:
34.5g
蛋白質:
48.6g
2020年4月17日 星期五
108學年下學期4月17日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:蘿蔔滷肉
副菜:滷豆干
副菜:炒蚵白菜
熱湯:榨菜肉絲湯
營養分析
熱量:
783
大卡
醣類:
100.5g
脂肪:
26.5g
蛋白質:
30.9g
108學年下學期第9-10周菜單
第9周菜單
第10周菜單
2020年4月16日 星期四
108學年下學期4月15日午餐
主食:香
Q
五榖飯
主菜:香酥魚排
副菜:咖哩洋芋
副菜:炒菠菜
熱湯:虱目魚丸湯
營養分析
熱量:
829
大卡
醣類:
106.5g
脂肪:
29g
蛋白質:
30.7g
2020年4月15日 星期三
108學年下學期4月15日午餐
主食:什錦羹飯
副菜:蒸銀絲捲
副菜:燙青菜
營養分析
熱量:
785.5
大卡
醣類:
142g
脂肪:
8g
蛋白質:
30.7g
2020年4月14日 星期二
108學年下學期4月14日午餐
主食:香
Q
燕麥飯
主菜:泰式酸辣雞
副菜:茶葉蛋
副菜:炒油菜
熱湯:冬瓜排骨湯
營養分析
熱量:
812.5
卡
醣類:
99.5g
脂肪:
27g
蛋白質:
37.7g
2020年4月13日 星期一
108學年下學期4月13日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:香菇肉燥
副菜:燴刺瓜
副菜:炒青江菜
熱湯:仙草蜜
營養分析
熱量:
712
大卡
醣類:
102g
脂肪:
17.5g
蛋白質:
31.8g
2020年4月10日 星期五
108學年下學期4月10日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:杏鮑菇三杯雞
副菜:培根高麗菜
副菜:炒菠菜
熱湯:玉米濃湯
營養分析
熱量:
922.5
大卡
醣類:
107.5g
脂肪:
35g
蛋白質:
38.9g
2020年4月9日 星期四
108學年下學期4月9日午餐
主食:香
Q
糙米飯
主菜:回鍋肉
副菜:炒海結蘿蔔
副菜:炒豆芽菜
熱湯:針菇肉絲湯
營養分析
熱量:
822.5
大卡
醣類:
100g
脂肪:
27.5g
蛋白質:
38.5g
2020年4月8日 星期三
108學年下學期4月8日午餐
主食:台式炒麵
副菜:香滷貢丸
副菜:炒青江菜
熱湯:蘿蔔湯
營養分析
熱量:
526
大卡
醣類:
67g
脂肪:
16g
蛋白質:
25g
2020年4月7日 星期二
108學年下學期4月7日午餐
主食:香
Q
薏仁飯
主菜:炸柳葉魚
副菜:沙茶豆腐煲
副菜:炒高麗菜
熱湯:芹香貢丸湯
營養分析
熱量:
787.5
卡
醣類:
96g
脂肪:
27.5g
蛋白質:
34.2g
2020年4月6日 星期一
氣炸鍋用錯方法變胖還致癌!3原則兼顧美味和健康
氣炸鍋用錯方法變胖還致癌!
3
原則兼顧美味和健康
108學年下學期4月6日午餐
主食:香
Q
白米飯
主菜:滷雞翅
副菜:金針菇炒蛋
副菜:炒油菜
熱湯:海芽味噌湯
營養分析
熱量:
807.5
大卡
醣類:
98.5g
脂肪:
27g
蛋白質:
37.5g
2020年4月1日 星期三
108學年下學期4月1日午餐
主食:白米飯
副菜:香滷大雞腿
副菜:炸薯條
副菜:炒菠菜
熱湯:檸檬愛玉
營養分析
熱量:
597.5
大卡
醣類:
98.5g
脂肪:
11g
蛋白質:
22.1g
108學年下學期第7-8周菜單
第七周菜單
第八周菜單
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